Hoe kom jij thuis na een volle dag?
Je kunt de voordeur achter je dichttrekken en ondertussen nog helemaal op je werk zijn. Een gesprek blijft hangen, je denkt aan wat je morgen moet doen en terwijl iemand thuis iets vertelt, merk je dat je maar half luistert.
Juist zulke gewone momenten verdienen aandacht. Binnen Lone Wolf Collective werken we met rituelen, maar wat mij betreft begint dat al bij de overgang van een volle werkdag naar een avond thuis. Je hoeft daar weinig voor te organiseren.
Bewust thuiskomen
Misschien kun je deze week eens twee minuten nemen voordat je naar binnen gaat. Laat je telefoon liggen, voel hoe je erbij zit en vraag jezelf af wat je van deze dag nog met je meedraagt. Is er iets wat aandacht nodig heeft, of ben je vooral in je hoofd bezig gebleven?
Vraag jezelf daarna hoe je thuis wilt binnenkomen. Misschien wil je eerst even rust, misschien wil je werkelijk luisteren of wil je uitspreken dat je een lastige dag hebt gehad. Door daar even bij stil te staan, geef je jezelf de gelegenheid om bewust te kiezen wat je vervolgens doet.
De dag afsluiten
Een ander klein ritueel is aan het einde van de dag iets opschrijven wat je bezighoudt. Dat kan een irritatie zijn, een zorg of iets wat je steeds voor je uitschuift. Zet erbij welke stap je morgen kunt nemen, ook als die stap alleen bestaat uit iemand bellen en vertellen wat er speelt. Daarna mag het schrift dicht.
Ruimte maken met andere mannen
In een mannencirkel maken we samen ruimte voor dat soort aandacht. Je kunt vertellen wat er werkelijk speelt, luisteren naar andere mannen en onderzoeken wat je daarmee wilt doen wanneer je weer naar huis gaat. Je hoeft vooraf geen bijzonder verhaal of heldere hulpvraag te hebben.
Kennismaken
Nieuwsgierig naar een mannencirkel?
Als je nieuwsgierig bent, maar nog twijfelt of een cirkel bij je past, kun je me gewoon een mail sturen. Vertel kort wat je aanspreekt of waar je tegenaan loopt, dan kijken we samen naar een passende eerste stap.
Mail Thomas ↗